Акрофобия: как избавиться от боязни высоты?

Понятия фобии и страха схожи, однако если страх является естественной защитной функцией психики, то фобия — это ее отклонение. Так человек может испытывать безотчетный, беспричинный страх, сопровождаемый невротическими симптомами потливостью, дрожью, ознобом перед каким-либо обыденным явлением — к примеру, поездкой на метро или простой собакой. Психотерапевтами выявлено более различных фобий, однако наиболее часто встречающихся в современной жизни из них не более дюжины. Рассмотрим рейтинг десяти самых распространенных из них. Никтофобия боязнь темноты Самый популярный страх современности, не имеющий ни возрастных, ни гендерных различий. Восемь из десяти детей испытывают боязнь темноты- после 18 лет в своем страхе перед наступлением ночи признаются десять человек из ста.

Почему мы боимся высоты?

Мозг Приходилось ли вам, стоя где-нибудь на большой высоте, испытывать желание прыгнуть вниз? Джудит Данкоф провела один ясный день на мосту Дисепшн-Пас , соединяющем через пролив два острова к северу от Сиэтла. Если бы она поддалась желанию спрыгнуть, то почти наверняка погибла бы, пролетев перед этим 55 метров до поверхности океана.

Я сам бывший парашютист, но высоты без парашюта боюсь. В самолете и в прыжке мандража нет, а на крыше боюсь подходить к краю. Непонятный страх - в окно из многоэтажки смотреть неприятно, а на колесе обозрения кататься нравится. Не пойму в чем дело. Может быть это страх потерять равновесие? Но возле окна мне ничто не угрожает, а неприятно. Зато в самолете часто в иллюминаторы пялюсь и все тип-топ.

Я чувствовала себя немного по-дурацки. Участники исследований зачастую неверно оценивали вертикальное расстояние: Преувеличенное восприятие вертикального расстояния способствует увеличению страха перед высокими зданиями:

лента Почему мы боимся высоты? Все люди чего-то бояться: Все мы живые существа, нам свойственно чего-то боятся, но основное отличие таких панических и поглощающих страхов от обычных в том, что человек не способен контролировать себя в такие моменты. Тем, кто никогда не сталкивался ни с чем подобным, трудно представить, как чувствует себя человек, охваченный жутким и поглощающим чувством, может показаться, что это лишь комплексы и личные трудности, с которыми легко справиться, но не тут-то было… Встречаются такие шутники, которые предлагают избавиться от преследующего чувства страха с помощью прыжка с парашютом или с банджи, мол, пережив такое однажды, уже точно позабудешь о подобных страхах.

Но как подняться на высокий мост или взлететь на борту небольшого самолетика, если одно представление об этом внушает такое непреодолимое чувства страха, что поджилки трясутся, а голова начинает кружиться? Но как тогда избавиться от преследующего страха высоты, ведь это не просто небольшой недостаток, а серьезное внутреннее чувство, которое периодически мешает полноценно жить и наслаждаться? Люди, которые действительно находятся в плену акрофобии, не могут летать на самолетах, смотреть с окон высоток и выходить на балконы, иногда выходит до такого абсурда, что возникает паника от одной мысли о высоте или подъеме на лифте.

От обычного страха, фобия отличается тем, что ее невозможно контролировать, ужас пережить определенное событие достигает своей критической точки, возникающее чувство может и вовсе не поддаваться какому-то логическому объяснению. Находиться на высоте, иногда настолько не выносимо для определенного круга людей, что они начинают избегать всех возможных событий или объектов, которые могут вернуть их в состояние страха.

Испытывать чувство дискомфорта и легкого страха перед большой высотой — нормально, таким образом, человеческий организм активизирует внутренние резервы самозащиты, пытаясь отвести возможную угрозу жизни. фобия же, напротив, способна навредить: Основные симптомы и проявления акрофобии Чтобы понять, боитесь вы высоты или нет, достаточно выйти на балкон многоэтажки или оказаться где-то в природных условиях высоко над уровнем моря.

10 самых распространенных в мире фобий

Тем не менее, акрофобия относится к специфическим видам фобий, касающимся неудобств в отношении движения и пространства. фобия — это не просто чувство опасения, легкая боязнь, основанная на осторожности. Это паника, которая полностью завладевает человеком, и погружает его в безграничный страх. Поэтому акрофоб не может жить полноценно и свободно, общаться с окружающими так, как ему хотелось бы, и вынужден ограничивать себя в определенных ситуациях.

Проявления акрофобии Страх высоты не всегда одинаков.

Почему на высоте возникает желание спрыгнуть Вам когда-нибудь случалось очутиться в расположенном на большой высоте месте и почувствовать непреодолимое желание прыгнуть? Последуй она этому порыву — и ей была бы гарантирована смерть на дне океана. Джудит — писательница, известная в литературном мире своими полетами фантазии — не ощутила в себе резкого порыва покончить с собой, у нее никогда не было таких желаний.

Хлипкая бетонная конструкция тянется над остроконечными верхушками холмов и, как говорят, болтается из стороны в сторону в ветреную погоду. Лишь поставленные в далеком году перила отделяют пассажиров от бурлящих под мостом мутных вод океана. Ничто из этого не пришло на ум Данкофф, также не подозревавшей, что у этого моста репутация места, вызывающего желание прыгнуть.

Она словно очутилась во сне:

Почему возникает желание спрыгнуть

Я чувствовала себя немного по-дурацки. Участники исследований зачастую неверно оценивали вертикальное расстояние: Преувеличенное восприятие вертикального расстояния способствует увеличению страха перед высокими зданиями:

Некоторые жизненные ситуации на фоне ослабленного здоровья человека или психических переживаний приводят к образованию стойких страхов — фобий. фобия проявляется в какой-то конкретной ситуации и не поддается контролю. В отличие от страха фобия не является нормальной защитной функцией психики. Она имеет на человека только отрицательное влияние, мешая ему жить.

фобия может касаться абсолютно безобидной ситуации или предмета: Во время приступа фобии человек ощущает потливость, озноб, дрожь, необычные желания с целью избавления от страха. К примеру, у имеющих фобию высоты при взгляде вниз может появляться желание прыгнуть вниз. Выделяют около полутысячи различных фобий, но среди них самыми популярными являются не более Список самых популярных фобий:

Акрофобия (боязнь высоты)

Каждый человек чего-то боится и это совершенно нормально. Большинство опасений и страхов взрослых людей вызваны естественным инстинктом самосохранения и вполне поддаются логическому объяснению. Соответственно, они никак не мешают нормальной жизни и не требуют никакой особенной коррекции. Однако в некоторых случаях страх становится алогичным, возникая в самые неподходящие моменты и мешая работе, личной жизни, расслаблению, да и вообще спокойному существованию. В этом случае доктора ведут речь о фобиях.

Как раз к ним относится и акрофобия боязнь высоты , лечение, причины, а также симптомы которой рассмотрим на .

Как лечить акрофобию панический страх высоты Некоторые люди могут испытывать доведенные до абсурдного максимума ужас и панику даже на небольшой высоте, или на высоте, падение с которой хоть и представляет опасность для жизни, но осуществлено быть не может. Эта фобия называется боязнь высоты или акрофобия. Если у нормального человека срабатывает защитный механизм в виде едва ощутимой тревоги, то акрофоб испытывает настолько огромный ужас, что стремится как можно быстрее покинуть и балкон, и квартиру, расположенную на столь пугающей его высоте.

Боязнь перед высотой способна настигнуть акрофоба даже во сне. И только правильное лечение поможет снять эти симптомы. Как это ни странно, но именно акрофобия является причиной, по которой многие самоубийцы из различных способов покончить с собой, выбирают именно прыжок с высоты. Если кому-то лучшим инструментом для суицида кажется пистолет или яд, то люди, страдающие этой фобией, выбирают прыжок с высоты, поскольку попросту для них нет ничего более пугающего, а потому — смертельного.

Мало того, именно панический страх высоты становится причиной многочисленных несчастных случаев, жертвой которых стали акрофобы. Причины возникновения акрофобии Уже установлено, что эта фобия формируется независимо от высоты, на которой рос человек.

А КАКАЯ У ТЕБЯ ФОБИЯ?