Психология паники: как перестать бояться метро и жить дальше

Психолог поведает о самых распространенных фобиях жителей мегаполиса. Обычно это очень сильный страх, сопровождающийся ухудшением самочувствия: Способ жизни современного человека кардинально отличается от жизни наших предков. Большое количество незнакомых людей, ежедневно встречающихся на нашем пути, перемещения на многие километры за короткие сроки, спуск под землю в метро или, наоборот, подъем на ый этаж — все это является стрессом для человеческого организма. Природа не рассчитывала на такие нагрузки, когда создавала нашу психическую и эмоциональную сферы. Поэтому современный человек не имеет надежных способов борьбы с такими перегрузками. И если в Вашей жизни есть еще дополнительные источники эмоциональных проблем, то процессы саморегуляции то есть поддержания организма в норме дают сбои и возникают фобии. Хотя причина может быть в банальной нехватке кислорода или других переживаниях, не имеющих отношения к самому месту.

«боюсь спускаться в метро». Как извлечь пользу из страха

Как избавиться от страха фобии и психотерапия Тема нашей беседы с психотерапевтом Мариной Иосифовной Берковской — чем специалист может помочь человеку, страдающему страхами, и прежде всего фобиями. Как нам выявить у себя патологических страх и в каком случае обращаться к специалисту, и чем последний может нам помочь. Что-то изменилось — надо опасливо туда посмотреть:

Часто ли Вы отходите подальше от края платформы в метро, потому что Еще одна распространенная фобия – страх нахождения в.

От этого на улицах города пробки. Все новые сообщения о подозрительных сумках и перекрытых станциях только нагнетают общий градус паники. Еще 50 человек пострадали. Случившееся генпрокуратура официально назвала терактом. Сначала власти перекрыли девять станций, а вскоре все ветки метро Петербурга закрыли на проверку. Ближе к 23 вечера станции возобновили работу.

Проверки в общественных местах города продолжаются. Как побороть страх перед метро? Конкретно этот случай из ряда вон выходящий — взрыв произошел в непопулярное время в непопулярном вагоне и в Петербурге — городе, где таких происшествий не помнит никто. Ничего удивительного, что многим людям сейчас тяжело спускаться в метро и жить привычной жизнью. Заставлять себя, разумеется, не нужно.

Если даже мысль о поездке на метро вводит вас в панику — воспользуйтесь другими способами передвижения. Это же касается и в целом выхода в людные места. Если чувствуете тревогу, лучше взять отгул и посидеть дома.

Как только ты спускаешься в метро, то начинаешь задыхаться? Как справиться со страхом метрополитена, рассказывают профессиональные психологи. Клаустрофобия и агорафобия Для некоторых людей нахождение в метро является настоящим испытанием. Каждая поездка представляется чем-то ужасным и непереносимым, о чем хочется поскорее забыть раз и навсегда. Иногда люди, не выдерживая своих переживаний, навсегда отказываются от использования метро, чем существенно ограничивают свою жизнь.

Здравствуйте. Помогите разобраться.Началось все осенью прошлого года. Стало плохо в метро,еле добрался до дома. Вот с тех пор не могу.

Толян от Октябрь 07, , Благо знаю как на автобусе, добраться до места куда нужно было. Сегодня мне не нужно никуда. Постараюсь прямо до той станции которая нужна только на метро. Получится или нет пока не знаю. Например, можно проехать две станции, и т. Знаете, психотерапевт, к которому я ходила уже даже не по этому вопросу, так как с этим без таблов справилась, так вот, он сказал, что стоило оглянуться вокруг - не одни мы такие.

И действительно, раньше было трудно заметить, а сейчас смотрю - много кому тяжело ехать в метро. Вон тот сжимает кулаки изо всех сил, другой учащенно дышить, третья отошла в самый дальний угол. Записан Будь проклята та тюрьма, которая держит нас здесь! Та, что не даёт нам стать такими, какие мы есть! А давай бояться вместе?

боюсь ездить в метро, помогите

Архив статей Общество фобия и страх: фобия и страх — близнецы-братья? До работы она добирается двумя автобусами и трамваем, выходя из дома часа за два до начала рабочего дня. На метро на дорогу она потратила бы минут сорок, но, увы, спуститься под землю для нее непосильная задача. А дочку родила и два года сидела дома. Не то, что на метро — на автобусе не каталась, не за чем было.

фобия и страх: отличия и лечение. Ой, боюсь, боюсь, боюсь. фобия и страх — близнецы-братья Ольга П. никогда не ездит в метро. До работы она.

Медиакит Цены Нативная реклама Связаться Фото: Потому что всякий раз испытывая подобный страх, люди могут подвергаться повторной травматизации.

Как избавиться от страха метро?

Это, конечно, далеко не все фобии мира, мы подготовили самый полный список всех фобий человека. Следует рассмотреть, какие бывают фобии и страхи у человека чаще всего: Страх ситуаций — боязнь оказаться в том месте, где когда-то уже испытаны негативные эмоции панические атаки , он отказывается даже от намека на повтор ситуации.

Избавиться от паники и страхо уберут неприятную боязнь метро и .

Психолог Москва Здравствуйте, Соня! Обычно довольно трудно справиться с такой панической атакой самой, тем более, что Ваш опыт - это только нарастание страха и напряжения. Может быть, Вам помогут релаксационные методы. Сейчас очень много литературы в любом книжном. Если Вам удастся освоить эти методы"на земле", можно будет попробовать применять их в общественном транспорте, сначала наземном.

Важно разорвать замкнутый круг, где страх вызывает напряжение, напряжение усиливает страх и т. Если Вы сможете стать наблюдателем в этой ситуации - вот страх пришел, вот он длится, длится, вот проходит, вот ушел, дальше будет уже проще. Другая сторона этой проблемы - непонятна причина возникновения этого страха. Он по Вашему описанию не имеет травматических корней, не связан или связан? Тогда, возможно, это смещенный страх.

А разобраться с чего он смещен самой практически невозможно. Тут нужна профессиональная помощь. Потеря сознания послужила пусковым механизмом. А замкнутое пространство напоминает могилу.

панический страх метро

Проживающие в Москве приезжие из других областей и регионов страны часто сталкиваются с т. фобии, связанные с хозяйством, с пребыванием человека в его доме. Наиболее значимыми здесь являются следующие: фобии, связанные с нахождением на работе, отношениями с коллегами и начальством, окружающей обстановкой и т. Наиболее часто здесь встречаются:

Эксперты отмечают, что фобии в мегаполисе распространены больше в метро, на эскалаторах, агорафобия, то есть страх открытого.

18, Хочу обратится со своей проблемой - так как не знаю, что с ней делать и как ее решить. Вообщем началось все навреное давно - были редкие приступы беспокойства, когда я ездила в метро на длинных станциях - но очень быстро проходили и потому не придавала этому особого внимания. А недавно уже дошло до того - что эти приступы стали длительными и навязчивы и в метро заходить совсем уже не хочется - и понятно - чтобы уже не ощущать эту нервозность, хотя это очень удобный вид транспорта и я на нем ездила очень часто.

Во-первых не могу понять причину возникновения и потому не знаю с какой стороны подойти к проблеме и как ее решить. Во-вторых посоветоваться не с кем - друзья меня стараются понять, но это у них слабо выходит и вообщем моя фобия доставляет им массу неудобств, а мне и подавно. Стала рыться в интеренете и нашла пару статей - которые впринципе описывают такую фобию и объясняют это урбанизацией, душным метро, стресами и т. Но уж очень не хочется чувствовать себя не совсем нормальной и очень хочется от этого избавиться.

Может у кого были такие же явления, кто-то такое же переживал - и справился с этим - была бы очень благодарна за совет и помощь.

Интересные факты - Нелепые фобии